没有过多犹豫，直接开练！
既然有异能加持，不必担心超量恢复的时间是否充足，那还等什么？
开练！
训练强度超级加倍！
由于避免打乱训练顺序，晋华选择继续折腾自己的背部肌群。
而训练设备的缺失，晋华的背部训练动作只能简易到极致。
一眼看去，只会觉得晋华所用的训练器械十分简陋，不知从哪找来的几根实心金属管，和一些实心铁片负重，为这些东西他还被教导处逮到过一次。
横在半空中，两头掰弯，结结实实镶嵌在楼板上的一根实心铁管勉为其难的可以称之为单杠。
而其他实心铁管则有长有短，可以分别充当哑铃和杠铃。
一个自制的可调节坡度的板凳和两个由比较结实的铁质文件柜改造的支架。
组成卧推架和深蹲架。
虽然简陋，但可操作空间还是很足的，虽然有些花里胡哨的针对性训练无法进行，三大主要肌群的训练还是不在话下。
特别是晋华在习得重力魔法阵的运用之后，在自己房间里那些器材所在的地面画了一个之后，训练感觉还是很不错的。
至少上负重片的时间可以消减50%。
晋华背部训练的安排很简单，就两个动作。
广为人知的引体向上和变式颇多的俯身杠铃划船。
引体向上作为下背部刺激的主要动作，所针对的肌群是人体覆盖面积最大的肌群“背阔肌”。
而背阔肌作为人体覆盖面积最大的肌群却有着与之不相符的训练难度。
甚至前世判断一个健身新人是否成功踏入健身入门的门槛，就是其是否可以正确的拉起引体向上和正确使用背阔肌发力。
粗制滥造的反握姿引体向上很多人也可以拉的起来一个，但那多数是在手臂阳面肌群肱二头肌的参与下完成的动作。
至少在晋华看来，反握引体向上从动作构成上来讲可以更好的使背阔肌发力，但因为发力面有阳面肌群，而背阔肌属于阴面。
那么若没有丰富的训练经验或没有专业的人员介入指导，那这个动作很容易全程手臂发力。
最后可能拉起来了，但背阔肌只参与了那最后一点点发力过程。
训练强度当然会大打折扣。
所以前世健身入门的标志便是是否可以找到背阔肌的发力，并正确合理的训练。
当然这些是晋华不需要为自己担心的。
不说别的，就光自己前世对于运动解剖学和运动力学的了解，他的脑瓜仁也不会让他犯这种低级错误。
而俯身划船这个动作则与引体向上不同，由于是自由力量器械动作，所以这个动作的变式很多，最基本的变式便是俯身角度不同所针对的训练肌群不同。
以髋关节为基点，向身体正前方画一条直线，并与地面平行，俯身与这条直线呈75%夹角时的划船动作针对的肌群是斜方肌上束，也就是我们脖子两旁经常借力酸胀的肌肉。很多人可能不理解斜方肌具体是哪块。
但提到肩膀，大多数人想到的不是连接肩胛骨与肱骨的三角肌，而是连接颈椎与肩胛骨的斜方肌。
我们通常的捶肩膀的动作，也是作用在斜方肌上。
而斜方肌这块肌肉用处很大，因为它越大，你就显得脖子越短，脖子越短看起来就越强壮，这是身体肌肉比例上的强壮。
和耸肩有明显区别，有些人脖子看起来也很短，但却给人一种滑稽感，这就是斜方肌上束紧张造成的耸肩症状，通常并不是训练造成，而是行为习惯造成，比如长期伏案工作和长期伏案学习，因为手肘支撑桌面，斜方肌上束自然而然被缩短，长期如此并不拉伸斜方肌，就会出现肩膀盖住脖子，并且通常会伴随无法减轻的肩颈酸痛。WwW.XiaoShuo530.com
继续向下俯身45%左右的时候，目标肌群就会平摊在整个斜方肌和上背部肌群上。
而俯身到30%以下时目标肌群就会作用于整个背部，包括斜方肌。
所以往往这个划船姿势所采用的训练重量也是最大的。
不过在大重量训练使用此动作的时候，往往需要担心一点。
就是你的腰就行受不受得了，是否能在动作过程中保持核心的稳定，尽可能减少上半身的晃动。
不过晋华并不需要担心这一点。
循序渐进的训练使得晋华的核心力量同样处在与其他肌群协调发展的状态，而且自己恢复的快呀。
腰累了就换引体向上，引体向上拉不动了就换划船，反正这两个动作几乎可以完美兑换。
几乎不存在的组间休息，使得晋华的体力飞速下降。
两个小时的时间，补充了三次能量，吃掉了六块压缩饼干，喝掉两升水。
值得一提的是，细胞活性的增加，似乎也影响到了晋华的消化能力，平常吃完饭，至少也要预留至少十五分钟的时间用于消化。
而现在，吃完五分钟不到，就可以感觉到体力在明显恢复，而且比消耗的速度要快。
如果自己一边吃一边练，那岂不可以成永动机了？也不多，永动机是无中生有，他还是需要摄入能量的。
真是方便的能力。
晋华发出由衷感叹。
两个小时的马拉松式训练，使得晋华有些精神疲惫，身体固然恢复的很快，但每一个动作过程都需要专注，这样才能让每个动作所产生的效果最大化，加上每次力竭时的酸痛感，都使得晋华龇牙咧嘴。
恢复的快也不代表不会力竭呀，毕竟肌肉耐力可没有达到惊人的100点。
这两个小时的马拉松式训练下来，可谓是收获巨大。
背部肌群总体的肌肉分离度变得更加明显，体积也有肉眼可见的增加，厚度和宽度都得到了提升，而手臂拉力肌群更是明显。
本就犹如峰峦般沟壑纵横的小臂肌肉群，现在更是夸张，小臂维度增加不少，肱二头肌高高隆起犹如两条伏卧并彼此紧贴的丘陵，暴突而出呈不规则分布的体表静脉更是犹如一条条粗大却又埋入地下，确因流量过大，撑的快要爆裂开的输油管道。
对着镜子十分满意的欣赏着这两个小时的成功。
晋华心情相当不错，做出一个个健美动作展示。
或是正面展背。
或是双手过头，用力挤压肱二头肌。
或是侧身把双臂微微弯曲，用力收缩手臂的肌肉。
或是双手举过头顶，捏拳开肘，用力挤压小臂肌肉，摆出前世拥有赫赫凶名的“恶魔之角”。
舒服的冲澡，去往教学楼，晋华打算向班主任汇报一下自己的异能类别，顺带把队伍的人员先行告知。
再申请几箱压缩饼干。
……无处安放的分割线……
来到办公室，此时门口也有零零散散的一些学生来往。
不过晋华基本都不认识，多半都是已经试验出异能种类的学生，与他目标一致。
但是那些同学在看到晋华径直走来，无论男女都是微微愣神，随后都是方法提前商量好了一样退向过道两旁，给晋华行瞩目礼。
不因为别的，晋华实在是长得太凶悍了。
这体型！这长相！？
好像长相也不算很狰狞，但架不住块头大呀！
从晋华体型初具规模的时候，这种情况就时有发生，像晋华脸皮这么厚的人，早就习惯的不能再习惯了。
这就是存在感点满了的副作用，别人是鹤立鸡群，到他这里可能是一头恐龙站在鸡群里，效果自然也就截然不同了，更何况他晒太阳晒得人种都快变了，不知道这个世界的黑人兄弟们的天赋如何，真想找个天赋与他相仿的训练搭档，给训练过程增添一丝趣味。
来到办公室敞开大门的办公室门口，迎面一个却冲来一个急匆匆的瘦小身影。
还没看清来人，这人就一头撞在晋华胸口上。
“他妈的谁！走路这么不长眼，站在门口？！”
这一撞，对于晋华来说没有丝毫反应，但来人却后退两步，一屁股坐在地上。
处于办公室内的各班老师和滞留于此的同学们都向着声音出处投来新奇的目光。
说出这句话的人，正式上午觉醒仪式觉醒出a级异能唯二两人中的一人，是三班的学生。
不过晋华管他谁谁谁？
办公室里跑这么快，撞了老子不道歉不说，还说话这么嚣张！
眉头紧锁，看向此人。
这人一身夏装，却不是学校的制式校服，花花绿绿的，一看就不是啥正经人。
头发也留的盖过了眉毛，染成紫色，有点酷似葬爱家族的味道。
葬爱家族别离丧，小丑竟撞我身上？
这人站起身，盯着晋华看了一会，眼里似乎有点畏惧，但又好似有什么东西壮了胆，开口不屑道。
“嚯！原来是b级的觉醒的那个，喜欢站着茅坑不拉屎的八班同学啊！麻烦让一让，本少要出去。”
这语气阴阳怪气，和中午吃饭时赵浩那小子的那声“啊~？”有的一拼。
晋华也算是脾气好的人，不过这家伙说自己喜欢站着茅坑不拉屎？
我踏马喜欢占着茅坑不拉屎？
晋华瞬间回想起上午觉醒仪式时赵浩那个老小子的高吼。
本来被获得系统和好用异能的喜悦与对赵浩的仁慈瞬间烟消云散。
“啊~！啾！”
还在兴奋的把手里泥巴搓成各种形状的赵浩打了个喷嚏，同时一个冷颤。
这谁在惦记自己？怎么感觉好像有点冷呀？
晋华他炸了。
只见他嘴角逐渐上扬，嘴唇咧开，眉头却保持着紧缩，狰狞至极这个形容词可以十分贴切的表达出晋华此时的面部神情。
目光紧盯面前这个不知死为何物的杀马特少年。
而且不知是何种原因，晋华的头发无风自动，由精心压平的背头缓缓散开，给人呈现一种莫名的诡异惊悚。
这一幕给在场的众人心中造成了强烈一击，压迫感太强了！
而晋华对面的杀马特少年所受到的心灵冲击是最大，直面这犹如洪荒猛兽般的注视，给这个少年的记忆留下了深刻的一笔。
他可能这辈子都不会忘记这犹如魔鬼降临人间般的恐怖面容。
但a级的异能给了他一丝底气，对方再可怕也只是个b级觉醒者，比他的异能低了何止半筹！
别看他一副纨绔子弟的行为举止，但纨绔子弟之所以是纨绔子弟，还不是因为其家庭背景之下所形成的行为惯性。
要知道这个世界正常家庭的学生，从六岁开始都是由学校集体管制，吃住都在学校，每年只有新年的半个月假期可供回家与家人团聚。
但是卓思仁，也就是这个杀马特。
他家里条件好呀，打点了下关系，每天都可以乘坐家人派遣的车辆回家一次。
虽说这种情况从规矩上讲，是不被允许的，但规矩也都是设立给普通人的，家室稍稍显赫的大小家族，都可以无视这些不影响大局的小规矩。
卓家，在学院附近区域内算是二流家族，虽不及一流家族的底蕴，更不及那些深不可测的隐世大族。
但在学院所在的h市也是数一数二的存在，虽说h市虽然是个市，但也就是个四线城市。
可恰恰就是在这种家中长者都忙于奔波，而管事的基本都只负责卓思仁的衣食住行，对于其言行举止向来都是不闻不问。
也就养成了卓思仁这嚣张跋扈的性格，但放在以前，哪怕是嚣张惯了的卓思仁也是不敢招惹晋华的，毕竟晋华那个体型摆在那里，学院更不会坐视学生在觉醒日到来前就发生斗殴事件。
但觉醒仪式之后，晋华他们算是毕业了，班主任也是懒得管，更不用管。
毕竟有摩擦才有竞争，适当的摩擦反而可能促进这些新晋觉醒者的成长，这也是办公室在座这么多班主任，却没有一个人出面阻止的原因之一。
还有一层原因是不想招惹到这本就觉醒a级异能的纨绔子弟，而晋华看上去的视觉效果更加不好惹！
但晋华可不管他是什么纨绔子弟还是杀马特啥的。
莫不是觉得他的系统和这一身肌肉白练的不成？ 有的人死了，但没有完全死……
无尽的昏迷过后，时宇猛地从床上起身。想要看最新章节内容，请下载爱阅小说app，无广告免费阅读最新章节内容。网站已经不更新最新章节内容，已经爱阅小说APP更新最新章节内容。
他大口的呼吸起新鲜的空气，胸口一颤一颤。
迷茫、不解，各种情绪涌上心头。
这是哪？
随后，时宇下意识观察四周，然后更茫然了。
一个单人宿舍？
就算他成功得到救援，现在也应该在病房才对。
还有自己的身体……怎么会一点伤也没有。
带着疑惑，时宇的视线快速从房间扫过，最终目光停留在了床头的一面镜子上。
镜子照出他现在的模样，大约十七八岁的年龄，外貌很帅。
可问题是，这不是他！下载爱阅小说app，阅读最新章节内容无广告免费
之前的自己，是一位二十多岁气宇不凡的帅气青年，工作有段时间了。
而现在，这相貌怎么看都只是高中生的年纪……
这个变化，让时宇发愣很久。
千万别告诉他，手术很成功……
身体、面貌都变了，这根本不是手术不手术的问题了，而是仙术。
他竟完全变成了另外一个人！
难道……是自己穿越了？
除了床头那摆放位置明显风水不好的镜子，时宇还在旁边发现了三本书。
时宇拿起一看，书名瞬间让他沉默。
《新手饲养员必备育兽手册》
《宠兽产后的护理》
《异种族兽耳娘评鉴指南》
时宇：？？？
前两本书的名字还算正常，最后一本你是怎么回事？
“咳。”
时宇目光一肃，伸出手来，不过很快手臂一僵。
就在他想翻开第三本书，看看这究竟是个什么东西时，他的大脑猛地一阵刺痛，大量的记忆如潮水般涌现。
冰原市。
宠兽饲养基地。
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御兽师？
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