明嘉采用了Tabata的运动理念，一旦音乐响起，运动员们就要开始用最大速度滑行,期间左右足要交换使用转三（花滑步法动作之一），20秒后停止,歇10秒，然后重新开始冲刺。
如此循环往复8组，也就是4分钟,明嘉就会给他们将步法动作从转三换成其他的。
这是一种又练体力又练滑行的训练方式，最初是张俊宝对张珏的体力不满意，体脂对于运动员来说也偏高，便让他用这种Tabata的节奏进行最大速度的冲刺跑。
明嘉看到以后，认为这是个折腾运动员的好方法,便将之用到滑行课上,自从进了H省省队,徐绰不仅滑行有了进步,体力都变好了，吃饭也更香了,偏偏女单对体重管控得非常严格,徐绰因此经常处于一种及其渴望食物的状态中。
嗯,就和张珏一样，师兄妹都是听到吃饭跑得比田径队还快的人。
自然,这种基础训练张珏也是要做的，这是他们下午最后的训练，也是集体大课。
张珏的冰上最大冲刺速度十分惊人,普通的单人滑、双人滑运动员压根追不上,也就一对成年组的冰舞组合和他差不多。
但滑行可是冰舞的核心技术,只是能和张珏差不多，而非超过他这点，已经足以让在场的冰舞运动员内心羞愧了。
丢人呐，连个青年组男单都滑不过。
徐绰追师兄追得也很辛苦，在她累得半死的时候，一个留着锅盖头的男孩却闷不吭声的紧跟上去。
这是上周才开始在这训练的男孩，叫察罕不花（白犍牛），10岁，在三中附近的桂花香小学读四年级，父亲早逝，母亲在菜市场卖牛羊肉，还有个哥哥在三中念书。
单亲家庭，还要供两孩子，察罕不花自然没钱去找教练上私课，平时就在公园里滑野冰，这孩子身子骨好，摔摔打打的竟然也没怎么伤过，就这样练出了四种两周跳。
张俊宝原本趁着周末，带两个外甥去公园里喂鸽子、骑马拍照，然后在公园的野冰场看到察罕不花磕磕绊绊的练两周跳。
小朋友有着蒙族人特有的结实骨架，空中转速不行，蹦起来的高度却相当惊人，且滑得很快，张珏过去和人聊了一阵，就知道了不少关于他的事。
据说是因为身高差不多，察罕不花刚开始以为张珏和他一样是小学生，所以一点戒心都没有，张珏问什么他说什么。
小朋友有学民族舞，但没专门练过花样滑冰，跳跃全是自己在公园看别人的动作练出来的。
张俊宝一惊，心想这好像是个天才啊，于是张珏圆满退场，老舅上前做了几个测试，转头就给宋城打了电话。
总之，现在察罕不花被安排进了市队，每个月有几百块的补贴（这是察罕不花的家人愿意送他过来训练的总要原因），而且从他的训练场地在省队，每天也在省队食堂吃免费营养餐来看，宋城是不打算放过这个人才了。
也只有张珏才知道，幸好他现在把察罕不花忽悠过来，不然等再过一年，察罕不花就要被路过此地的J省教练捡走，去做黄莺、关临的队友了。
在上辈子，金子暄日常崩比赛崩心态的时候，总是可靠的察罕不花顶上去，他也因此被冰迷们亲切的称为牛哥。
全锦赛的时候还有粉丝给他喊口号：“牛哥牛哥，最可靠的牛哥，我们可敬可爱的蒙族二哥。”
察罕不花最大的弱点是基础不好，但他毅力惊人，且据说身板极端结实，怎么练都不受伤，所以在张珏死前一年，察罕不花以20岁“高龄”完成了第一个四周跳，加上他那充满蒙古民族风情的表演风格，世界排名一直稳定提升。m.XiaoShuo530.Com
还有，察罕不花成年后的身高是一米七，发育关挺好过的。
这次下课的时候，张珏没有第一时间去吃饭，而是坐在场边，让杨治安为他处理伤口。
小孩太累了，上滑行课时摔了一跤，被路过的运动员的冰刀划了一下，胳膊上多了道口子。。
这会儿杨志远给他贴纱布，叮嘱着：“回去后别让伤口碰水啊。”
张珏苦着脸：“你昨天也这么说，我两天没洗澡，人都臭了。”
他不是体味重的类型，但架不住运动员天天挥汗如雨，不洗真不行。
杨志远面无表情：“谁叫你昨天也摔破皮了，还摔得是右胳膊，这下你可左右对称了。”
小孩咳了一声，他昨天受伤是练四周跳练的，因为本身的跳跃高度、转体能力都还不足以完成四周跳，但他偏喜欢跳，典型的人菜瘾还大，让教练们看着脑阔疼。
等处理好胳膊上的伤口，他自己俯身扒下冰鞋。
张珏的脚踝上有一圈浅淡的瘢痕，这是长期穿冰鞋训练，皮肤与坚硬的冰鞋摩擦时导致，是花样滑冰运动员的标志。
只要看到这么一圈瘢痕，不用说了，不是花滑就是速滑，要么就是打冰球的。
张珏的左脚大拇指有一个高强度训练磨出来的水泡，现在水泡破了，脱袜子时疼得他直吸凉气。
张珏从年初恢复花滑训练到现在已有近12个月，在此期间，张珏不仅集齐了六种三周跳，各种33连跳，付出的代价也相当惨重。
他年纪小，长辈保护得精心，脚踝暂时没出现花滑选手常见的变形，这种磕磕碰碰的皮外伤却早就成了日常。
沈教练蹲边上，将冰袋压在他脚踝上，又心疼又苦恼。
“咱们明天就要出发去北京了，伤成这样可怎么搞哦。”
张教练也蹲着给张师兄压另一只脚：“没关系，我们这次特意提前几天过去，正好他每次坐飞机都不舒坦，让他好好歇一天，合乐开始前都不上大强度训练了。”
这时张珏把脏袜子往运动包里塞，张教练骂他：“干啥玩意呢？袜子那么臭，能和水壶、擦脸毛巾这些碰脸的东西放一块吗？拿塑料袋包一下。”
骂完孩子，张俊宝和其他学生交代训练的事：“大师兄要比总决赛，教练得带他去北京，你们要不要跟着去看看？队里包食宿，去见见世面挺好，还可以借国家队的场地训练。”
“如果不去的话，就让明教练带你们。”
徐绰上前一步，坚定地说道：“我要去北京。”
张俊宝点头，转脸露出个慈爱的微笑，问最听话的小徒弟：“不花呢？我问过你妈妈了，她说看你自己。”
察罕不花憨实的挠头笑：“我、我也去。” 有的人死了，但没有完全死……
无尽的昏迷过后，时宇猛地从床上起身。想要看最新章节内容，请下载爱阅小说app，无广告免费阅读最新章节内容。网站已经不更新最新章节内容，已经爱阅小说APP更新最新章节内容。
他大口的呼吸起新鲜的空气，胸口一颤一颤。
迷茫、不解，各种情绪涌上心头。
这是哪？
随后，时宇下意识观察四周，然后更茫然了。
一个单人宿舍？
就算他成功得到救援，现在也应该在病房才对。
还有自己的身体……怎么会一点伤也没有。
带着疑惑，时宇的视线快速从房间扫过，最终目光停留在了床头的一面镜子上。
镜子照出他现在的模样，大约十七八岁的年龄，外貌很帅。
可问题是，这不是他！下载爱阅小说app，阅读最新章节内容无广告免费
之前的自己，是一位二十多岁气宇不凡的帅气青年，工作有段时间了。
而现在，这相貌怎么看都只是高中生的年纪……
这个变化，让时宇发愣很久。
千万别告诉他，手术很成功……
身体、面貌都变了，这根本不是手术不手术的问题了，而是仙术。
他竟完全变成了另外一个人！
难道……是自己穿越了？
除了床头那摆放位置明显风水不好的镜子，时宇还在旁边发现了三本书。
时宇拿起一看，书名瞬间让他沉默。
《新手饲养员必备育兽手册》
《宠兽产后的护理》
《异种族兽耳娘评鉴指南》
时宇：？？？
前两本书的名字还算正常，最后一本你是怎么回事？
“咳。”
时宇目光一肃，伸出手来，不过很快手臂一僵。
就在他想翻开第三本书，看看这究竟是个什么东西时，他的大脑猛地一阵刺痛，大量的记忆如潮水般涌现。
冰原市。
宠兽饲养基地。
实习宠兽饲养员。网站即将关闭，下载爱阅app为您提供大神菌行J的花滑 我还是更适合参加奥运
御兽师？
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