小说书网>都市言情>兽世穿越:独宠兽夫>第146章 炼体的方法
  安安看着离打了两遍太极拳已经全部都学会记住了,还打的有柔有刚的,安安看着离身上的衣服,考虑是不是要给他设计套练功服,这样他们做事也方便点,虽然他穿这身黑色的蛟纱古装也好看的不要不要的,不过不方便。

  离在院子里慢慢的感受着太极带给他的变化,安安在院子里画着练功服和体能训练场的一些设施。

  站在远处大树上的霄看着院子里,这样一幅岁月静好的画面,画面里容不进去任何一个人,他有些羡慕,不知道他会不会也能这么幸运,算了,能幸运的有部落收留已经是运气了,还想要一个能接受冷血兽人的伴侣,他吃痴人说梦了。

  “安安,这就是你说的体能训练设施。”离把太极都记熟以后就看安安画在纸上的东西。

  “嗯,可能还有需要改的,毕竟这是我那个时代的东西,不一定适合你们用,我画出来就是想让你看看,有没有需要改动的,等人手够的时候在建这个训练场。”

  “这些都是什么。”

  “这个是高板,我不知道你们能翻越几米的高板,这个到时候你看下来定,这个是地网,可以让身体更灵巧的通过障碍,这个是平衡木,训练平衡的.....。”安安一样一样的解释给离听。

  “那这些东西呢?”离看到安安还画了木头,还有的木头两头都有石头,不知道用来做什么。

  “这个是沙袋,绑在腿上和手上,能有效的锻炼腿部力量和手部力量,这个是哑铃,锻炼手臂力量,这个是也同样是用来锻炼上半身肌肉的,还有就是负重训练,背上很重的东西,跑步,也是体能的锻炼,然后这个是把双脚倒挂在上面,用腹部发力锻炼腰腹.....。”安安把她能想到的锻炼体能的方法都告诉离。

  “离,你蹲下双手抱头,向前跳。”安安想让离试试效果,她现在没有办法掩饰,只能让离来。

  离按照安安说的蹲下向前跳,跳了几下他就明显感觉到了腿部的酸疼,这说明就锻炼到了。

  “离,你改跳为走试试。”安安让离蹲着走试试。

  “安安,有用。”离眼睛都亮了。

  “你们在锻炼前要热身,避免肌肉拉伤和损伤。”安安怕他们不注意把自己给弄伤,那就得不偿失了。

  “那要怎么热身。”

  “像你刚刚打太极,已经算是热身了,要是没打太极,你们就要做下热身运动,比如活动手腕关节和脚腕关节。”

  安安说着还给离演示了一遍怎么活动,然后怎么拉伸和做热身运动,当然激烈的运动都是安安口述,离来完成的。

  这样一折腾离也是累的满身是汗,不过感觉浑身也轻松了不少,看来安安说的这种炼体的方法是可行的。

  “安安,晚上还去学院讲故事吗?”

  “你也想听吗?”

  “想听,觉得很有意思,要不你先给我讲?”

  “不要,现在给你讲了晚上还要再讲一遍,我多累呀。”

  “不过你可以让人缝制沙袋或者让炎打造些铁块,要是你刚刚是带着铁块锻炼,效果会更明显,太极也可以教给族人,老少皆宜。”

  “等下午你睡午觉的时候,我再去找他们。”

  “离,我们中午吃红烧肉好不好。”

  “好,族人每天都有送蔬菜和肉过来,今天好像有五花肉,我给你做。”

  “好。”

  “不过红烧肉我没做过,你要来教我。”

  “没问题。”安安就抱着离的手臂往厨房走去。

  安安完全可以自己做,关键问题是离不允许,她也就只能站一边指手划脚了,缺乏调料的情况下也只能吃简易版的了,等生了幼崽,出去找看香料,还有些想念卤味。

  “离,听说你们已经开始建船坞了吗?”

  “嗯,昨天本来就商量这个事情的,后来他们让我回来好好陪你几天,雷和迦说他们自己能搞定。”

  “模型已经完工了吗?”

  “嗯,模型都已经组装完工了,还试了下浮力,没问题就准备动手了,不过感觉人手不够用,要是实在不行只能等交换会以后抽调人手了。”

  “要是拖到交换会,农田又要丰收了,还有很多事情要忙,更抽不出人手来了,人手不足还真硬伤,现代还能借助机械的力量,这里全靠人力。”

  “是啊,雷还说和迦借人手呢,不过迦那里开通船运,他们自己的人手多半也不够。”WwW.XiaoShuo530.com

  “要想想办法看看能不能再找些族人了。”

  “好了别想那么多,先吃饭。”

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  作者有话说:

  大大们,加更送上!记得给小人五星好评+书架哦!么么哒! 有的人死了,但没有完全死……

  无尽的昏迷过后,时宇猛地从床上起身。想要看最新章节内容,请下载爱阅小说app,无广告免费阅读最新章节内容。网站已经不更新最新章节内容,已经爱阅小说APP更新最新章节内容。

  他大口的呼吸起新鲜的空气,胸口一颤一颤。

  迷茫、不解,各种情绪涌上心头。

  这是哪?

  随后,时宇下意识观察四周,然后更茫然了。

  一个单人宿舍?

  就算他成功得到救援,现在也应该在病房才对。

  还有自己的身体……怎么会一点伤也没有。

  带着疑惑,时宇的视线快速从房间扫过,最终目光停留在了床头的一面镜子上。

  镜子照出他现在的模样,大约十七八岁的年龄,外貌很帅。

  可问题是,这不是他!下载爱阅小说app,阅读最新章节内容无广告免费

  之前的自己,是一位二十多岁气宇不凡的帅气青年,工作有段时间了。

  而现在,这相貌怎么看都只是高中生的年纪……

  这个变化,让时宇发愣很久。

  千万别告诉他,手术很成功……

  身体、面貌都变了,这根本不是手术不手术的问题了,而是仙术。

  他竟完全变成了另外一个人!

  难道……是自己穿越了?

  除了床头那摆放位置明显风水不好的镜子,时宇还在旁边发现了三本书。

  时宇拿起一看,书名瞬间让他沉默。

  《新手饲养员必备育兽手册》

  《宠兽产后的护理》

  《异种族兽耳娘评鉴指南》

  时宇:???

  前两本书的名字还算正常,最后一本你是怎么回事?

  “咳。”

  时宇目光一肃,伸出手来,不过很快手臂一僵。

  就在他想翻开第三本书,看看这究竟是个什么东西时,他的大脑猛地一阵刺痛,大量的记忆如潮水般涌现。

  冰原市。

  宠兽饲养基地。

  实习宠兽饲养员。网站即将关闭,下载爱阅app为您提供大神墨染圊殇泪的兽世穿越:独宠兽夫

  御兽师?

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