江越早早起床。
“签到。”
【完成今日签到，奖励：胸肌强化】
【现在的你，离完美身材更进一步~】
“好家伙，轮廓出来了...带劲！”
...
接下来，江越照惯例开始一天的工作。
周双雪从卫生间出来后，江越戴着手套走了进去。
对此，周双雪从一开始的抗拒和羞涩，已经转变为现在的习以为常。
甚至，她非常期待江越对自己恶露的评价。
“怎么样怎么样？”
江越嗅了嗅，又一番观察。
随后，他把周双雪的产妇垫叠好，丢进纸篓里。
“周小姐，这一周的恶露状况都不错，你的子宫恢复得非常好。”
周双雪嘴角上扬，“全是江月嫂调理得好啊！”
“要继续保持下去，直至顺利出月子。”
“知道了。”
【周双雪的满意值+666】
江越抬头一看，周双雪的满意度终于达到【80%】了。
这段时间的付出都没有白费，继续努力。
江越打起精神，对着周双雪说道：“那么周小姐，从今天下午开始，我们来进行产妇形体恢复操。”
“产妇形体恢复操？”
“对，这套操，可以改善盆底肌、产后漏尿、骨盆前倾还有妈妈臀。
修复腹直肌，防止子宫脱垂，减掉大肚腩...作用可不少。
只不过，你之前一直处于气血不足和炎症反复的状态，所以才没有叫你训练。”
“好啊，那你快教我！”
说着，周双雪翻箱倒柜，找出了一套健身瑜伽服，还有瑜伽垫。
“没想到周小姐你装备齐全。”
周双雪尴尬一笑，“这些很早就买了，但是就练了一次，根本没时间...”
午后。
江越把瑜伽垫铺在客厅的地上。
这时，周双雪换好衣服走了出来。
江越抬头一看，瞬间眼前一亮。
好家伙，你这瑜伽服一点也不正经啊...
那藏都藏不住的饱满身材，真让人入目三分。
害得我大饱眼福就算了，还非常影响我的教学质量。
一遍怕是学不会了，以后我得天天教你。
江越一本正经地忖道。
周双雪遮遮掩掩地，低着头说道：“这衣服...太久没穿了，好像变小了...”
江越嘴角上扬，“不会不会，我觉得正合适。”
...
很快，产妇形体恢复操的教学开始了。
“周小姐，现在我是你的教练，你听我的指导。”
“好...”
“首先是腹式呼吸，目的是修复你的腹直肌。”
周双雪躺在了瑜伽垫上，双脚弯曲。
“鼻子吸气，肚子鼓起，嘴巴吐气，肚子收缩，这个姿态保持五秒。”
“知道了。”
按照江越说的，周双雪开始进行腹式呼吸。
“嘴巴吐气的时候，收紧肚脐眼。”
江越很自然地把手放在周双雪的肚子上，“很好，就是这样。”
“1，2，3，4，5，好，吸气，鼓肚子。”
...
几组呼吸下来，周双雪慢慢掌握了这个动作。
“接下来是盆底肌训练，改善漏尿和子宫、脏器脱垂。”
“好...”
自从生小丫丫，周双雪和大部分产妇一样，难以避免地出现漏尿的情况。
所以这个训练，让周双雪格外地打起精神。
“周小姐，先找到你的盆底肌。”
周双雪有点懵，“江教练，盆底肌在哪？”
“骨盆最下方的肌肉。”
见周双雪还是懵，江越又解释道：“这么和你说吧———当你小便到一半，能让你憋住尿的那块肌肉，就是盆底肌。WwW.XiaoShuo530.com
之所以会漏尿，是因为在生产时，盆底肌损伤了，导致肌肉松弛。”
“原来如此！”周双雪恍然大悟。
“好了，那我们继续，吸气，想象憋尿的感觉，然后收缩盆底肌五秒钟后，呼气。”
周双雪练得十分认真。
她要改善自己的状况，避免江越给自己洗衣服时，总是看到那些尴尬的污渍。
...
呜啊呜啊呜啊~~~~
十分钟后，卧室里，传来小丫丫的哭声。
江越立刻起身，“我去就行，周小姐先自己练习下。”
“好。”
江越打开纸尿裤，给小丫丫检查了一番，原来是臭臭了。
对便便的形状和味道进行分析过后，他确认这是一份健康的便便。
于是，江越很熟练地给小丫丫擦拭干净，换起了新尿裤。
一边换，江越一边看向正在客厅训练的周双雪。
“抬高一点，再抬高一点。”
“好累啊江教练！”
“累就对了，证明训练有效果，坚持住。
欸~对，很好，就是这样。”
从这个角度看去。
江越的脑海里，不断迸发出各种美妙的想法...
...
换上干净的纸尿裤，江越哼起了摇篮曲。
很快，小丫丫便继续睡了。
江越回到客厅。
周双雪累得躺在地上，气喘吁吁地问道：“训练结束了吗，还有没有啊？”
“还有最后一个，上肢运动。”
“这运动有什么功效？”
“防下垂。”
周双雪：emmmmm...
...
...
终于，训练结束了。
前后不过20分钟，但是对长时间没有锻炼的周双雪来说，像是过了半年那么久。
但毕竟是对产后修复有帮助的训练，再苦再累也是值得的。
江越赞叹道：“周小姐，你第一次训练表现非常好，值得鼓励。”
“是江教练教得好。”
“不，”江越摇摇头，“我因为...某些原因，教学质量一般。”
“不会啊，我觉得挺好的啊。”
江越说道：“以后坚持每天训练，你的形体能得到极大的恢复。”
“知道了。”
周双雪非常满意，江月嫂在这指导产后恢复方面，同样很有一手。
【周双雪的满意值+600】
江越看了看时间，“我得去准备晚餐了，周小姐你流了很多汗，先去洗个澡。”
“好，那我去洗澡了。”
江越进卧室帮小丫丫调整睡姿后，便走向厨房。
周双雪现在正处于产后的第三周，主要以滋补调养，增强抵抗力为主。
今晚的月子餐，江越准备的是红烧鸡翅中、蒸蛋羹和杂粮饭，搭配奶白鲫鱼汤。
摁下开关，杂粮饭开始煮了，把蛋液放上蒸笼后，鸡翅中也开始入锅红烧。
加水煮开后，转小火炖煮鸡翅中。
就在这时，江越听到浴室里传来喊声。
“江月嫂你...你快进来一下...” 有的人死了，但没有完全死……
无尽的昏迷过后，时宇猛地从床上起身。想要看最新章节内容，请下载爱阅小说app，无广告免费阅读最新章节内容。网站已经不更新最新章节内容，已经爱阅小说APP更新最新章节内容。
他大口的呼吸起新鲜的空气，胸口一颤一颤。
迷茫、不解，各种情绪涌上心头。
这是哪？
随后，时宇下意识观察四周，然后更茫然了。
一个单人宿舍？
就算他成功得到救援，现在也应该在病房才对。
还有自己的身体……怎么会一点伤也没有。
带着疑惑，时宇的视线快速从房间扫过，最终目光停留在了床头的一面镜子上。
镜子照出他现在的模样，大约十七八岁的年龄，外貌很帅。
可问题是，这不是他！下载爱阅小说app，阅读最新章节内容无广告免费
之前的自己，是一位二十多岁气宇不凡的帅气青年，工作有段时间了。
而现在，这相貌怎么看都只是高中生的年纪……
这个变化，让时宇发愣很久。
千万别告诉他，手术很成功……
身体、面貌都变了，这根本不是手术不手术的问题了，而是仙术。
他竟完全变成了另外一个人！
难道……是自己穿越了？
除了床头那摆放位置明显风水不好的镜子，时宇还在旁边发现了三本书。
时宇拿起一看，书名瞬间让他沉默。
《新手饲养员必备育兽手册》
《宠兽产后的护理》
《异种族兽耳娘评鉴指南》
时宇：？？？
前两本书的名字还算正常，最后一本你是怎么回事？
“咳。”
时宇目光一肃，伸出手来，不过很快手臂一僵。
就在他想翻开第三本书，看看这究竟是个什么东西时，他的大脑猛地一阵刺痛，大量的记忆如潮水般涌现。
冰原市。
宠兽饲养基地。
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御兽师？
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