譬如石锁。
要知道光洞这个地方，一直都有习武的风俗传统。
不少传统拳法或源自这里，或在这里生根发芽。
像什么咏春拳，白鹤拳，形意拳等等在这一带广为流传。
当然，以前大家连饭都不怎么能吃饱，练拳的人总归是很少的。
不过随着最近十多年，经济逐渐发展起来了，大家吃饱了，饭桌上也有鱼有肉了，这也使得一些拳师重新捡起了功夫。
尤其是之前的功夫热，更是让不少年轻人投身到练武的行列之中。
这也使得相关锻炼道具的产生和发展得到了刺激。
这不，方小悦去集镇上转了一圈，就买回了不少锻炼道具。
三个徒弟，每人一套石锁，从十斤到五十斤一共五个石锁，还有绑在手臂，小腿，大腿，身上的沙袋套装，重量也可以增加减少，最后就是练习拳法的沙包，木人等等。
不得不说，现在的社会经济虽说较之他穿越的时候，要差上不少，但也算是不错了。
至少商品流动得很频繁，想要买点什么东西，不至于买不到。
“既然你们想要习武，那么从今天开始，你们就必须听话，否则的话，还是另请高明吧。”
方小悦把话一丢，就开始给他们指点了起来，如何用石锁来捶炼身上的力气，肌肉。
可别小看了石锁这玩意。
虽说石锁看上去土不拉几，比杠铃，哑铃，臂力器等等之类现代化锻炼器械相比，完全就是落后于时代的玩意，但实际上，石锁对于练武之人来说，却有着特殊的锻炼效果。
握力、腕力、臂力及腰、腿部力量全都能够练到！
其拥有数目繁多的花色动作，像简单一点的动作有扔高、砍高、接高等等。
而略微复杂一点的动作有扔荷叶、接荷叶、支梁、扇梁子等等。
至于最复杂的则是苏秦背剑、张飞跨马、关公脱袍、黑虎穿档等等。
而这些花色动作，可不仅仅只是好似杂耍那样好看，而是能够将身上每一块肌肉都锻炼到！
其锻炼效果，绝非健身房里那些健身器材可以比拟的。
当然，健身器材也有自己的优势所在，譬如计量精准，单独锻炼某块肌肉方便等等。
但就练武而言，石锁这种起源于大唐军营，传承了一千多年的锻炼手段，却有着不可或缺的作用。
可以这么说，练武之人，谁没有玩过石锁，说出来，都让人难以想象。
这就好似你玩王者荣耀，你说你从没玩过亚瑟一样........
让徒弟们提着十斤重的石锁，先进行最简单的抓举，摆举，先让身上的肌肉适应感受石锁的重量。
毕竟让从没有玩过石锁的人，一上来就玩花色动作什么的，那就是个笑话。
谷</span>这就跟在网上买了个号称腹肌撕裂者的腹肌轮，就想要玩站姿一个道理，结果几个动作下来，腹肌就直接报废大半，痛得连拉尿都哆嗦。
正好今天休息半天，整个上午，方小悦就躺在院子的沙滩椅上，喝着茶，看着书报，没事的时候指点一下徒弟们换姿势。
虽说这院子里的阳光被附近几棵大树的树荫给全挡住了，可现在秋老虎并没有完全离开，因而等上午锻炼结束的时候，林发胡几人已经是全身汗水淋漓，背心，短裤，就连里面的火把摇裤都变得水汪汪了。
“你们先去洗澡吃饭，下午上班前先来我这里一趟。”
方小悦大发慈悲的结束了上午的锻炼，然后背着双手走了。
林发胡三人拖着微微酸痛的肌肉回去洗澡，吃饭。
等下午上班前来到院子的时候，方小悦又给他们小腿，大腿，手臂都绑上了铁砂袋，身上还穿上了铁砂背心。
总之，他就一个要求，除了洗澡之外，就连睡觉，都不允许取下。
好家伙，下午上班的时候，三个徒弟，抓着工具的手都在发抖。
这样的状况，别说做事了，就算是吃饭都有点困难。
再加上身上的铁砂袋，重且不说，那汗水哗啦哗啦的流下来，浸入铁砂袋里，似乎重量都增加了不少。
等几个徒弟回到宿舍连洗澡的力气都没有了，倒在床上就昏睡了过去。
直到次日清晨起床，闻着身上那浓郁得好似奶酪发酵味道，方才急匆匆的冲入WC，用冰冷的凉水拼命冲刷。
不过由于今天要上班，他们去师父的院子去得更早，在锻炼了一个小时之后，才去吃早饭。
还别说，就这么锻炼了几天之后，当他们习惯了身上长时间负担的铁砂袋之后，反倒不感觉那么难受了，哪一天如果不耍一耍石锁，大概身上肌肉都不会感觉习惯。
第五天，派出所的同志来了，带着司机和几名乘客，嗯，还有见义勇为的锦旗。
大概意思就是方小悦所抓到的那几个抢匪乃是惯犯，之前已经在其他地方犯了不少案子，流窜到这里来，原本打算干几票，然后想办法偷渡国境去外国的，结果第一票就被方小悦给干翻了，从而落入恢恢法网之中。
庄总闻讯之后欢喜万分，虽说他喜欢越来越多的钱，但这种见义勇为也是好事，出现在自家工厂里，这说明什么？
这说明我们工厂的工人素质高啊！
因而庄总还特意拉着派出所的同志一起举办了表彰大会，还给方小悦戴了大红花，搞得他有些哭笑不得。
不过庄总奖励的两万块奖金还是挺香的。
要知道，这段时间，他开始用药膳弥补身体，从而提升恢复速度。
当然，顺手一些药渣给三个徒弟补一补身体也是正常的。
但这药膳可不便宜。
别的不说，就拿参枣芪精粥这道药膳来说，一顿就得用上3克人参。m.XiaoShuo530.Com
并且为了达到最好的食补效果，一顿饭可不止一道药膳。
他常用的几道药膳，有参枣芪精粥，大枣人参汤，十全大补汤等等。 有的人死了，但没有完全死……
无尽的昏迷过后，时宇猛地从床上起身。想要看最新章节内容，请下载爱阅小说app，无广告免费阅读最新章节内容。网站已经不更新最新章节内容，已经爱阅小说APP更新最新章节内容。
他大口的呼吸起新鲜的空气，胸口一颤一颤。
迷茫、不解，各种情绪涌上心头。
这是哪？
随后，时宇下意识观察四周，然后更茫然了。
一个单人宿舍？
就算他成功得到救援，现在也应该在病房才对。
还有自己的身体……怎么会一点伤也没有。
带着疑惑，时宇的视线快速从房间扫过，最终目光停留在了床头的一面镜子上。
镜子照出他现在的模样，大约十七八岁的年龄，外貌很帅。
可问题是，这不是他！下载爱阅小说app，阅读最新章节内容无广告免费
之前的自己，是一位二十多岁气宇不凡的帅气青年，工作有段时间了。
而现在，这相貌怎么看都只是高中生的年纪……
这个变化，让时宇发愣很久。
千万别告诉他，手术很成功……
身体、面貌都变了，这根本不是手术不手术的问题了，而是仙术。
他竟完全变成了另外一个人！
难道……是自己穿越了？
除了床头那摆放位置明显风水不好的镜子，时宇还在旁边发现了三本书。
时宇拿起一看，书名瞬间让他沉默。
《新手饲养员必备育兽手册》
《宠兽产后的护理》
《异种族兽耳娘评鉴指南》
时宇：？？？
前两本书的名字还算正常，最后一本你是怎么回事？
“咳。”
时宇目光一肃，伸出手来，不过很快手臂一僵。
就在他想翻开第三本书，看看这究竟是个什么东西时，他的大脑猛地一阵刺痛，大量的记忆如潮水般涌现。
冰原市。
宠兽饲养基地。
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御兽师？
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